El 18 de octubre, personas de todo el mundo se unen para celebrar el día mundial de la menopausia. Este día especial está dedicado a crear conciencia sobre los problemas de salud únicos de las mujeres menopáusicas y la importancia de esta transición natural de la vida. Es un día en el que los proveedores de atención médica, las organizaciones de mujeres y las personas colaboran para arrojar luz sobre los aspectos a menudo incomprendidos de la menopausia.
Este día también se esfuerza por disipar conceptos erróneos, borrar estigmas negativos y crear conciencia sobre los tratamientos útiles y los sistemas de apoyo disponibles para las mujeres que atraviesan esta importante etapa de la vida.
Historia del Día Mundial de la Menopausia
Cada año, el 18 de octubre es reconocido mundialmente como el día mundial de la menopausia, un día reservado por la Sociedad Internacional de Menopausia (IMS), con sede en el Reino Unido. Fundada en 1978, la IMS eligió esta fecha para promover su compromiso de mejorar los resultados de salud de las mujeres durante la mediana edad y más allá. La elección de la fecha por parte de la sociedad se coordinó con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y cada año destaca un tema diferente relacionado con la menopausia.
El día mundial de la menopausia se creó para fomentar una mayor comprensión, apoyo y atención a las mujeres que atraviesan la menopausia. Esta importante celebración se centra en la lucha contra los prejuicios y la discriminación relacionados con las mujeres de edad. Al enfatizar anualmente un aspecto específico de la menopausia, el IMS amplía la conciencia sobre cómo la menopausia afecta la vida de las mujeres.
El objetivo del día mundial de la menopausia no es solo crear conciencia, sino también estimular la conversación y la investigación sobre la menopausia. Además de hablar abiertamente sobre la menopausia, subraya la importancia del tratamiento de los síntomas de la menopausia para mejorar la calidad de vida de la mujer.
Para ampliar el impacto, el día mundial de la menopausia se sitúa dentro del Mes Mundial de Concienciación sobre la Menopausia. Durante este mes, profesionales internacionales y sociedades nacionales celebran reuniones, seminarios y cursos. Estos eventos brindan información y apoyo a las mujeres que atraviesan la menopausia, educando a un público más amplio sobre esta importante etapa de la vida de las mujeres.
Cronología del Día Mundial de la Menopausia
Fundación de la Sociedad Internacional de Menopausia
La Sociedad Internacional de Menopausia se fundó para promover la educación y la investigación sobre la salud de la mujer de mediana edad.
Primer día mundial de la menopausia
La Sociedad Internacional de Menopausia en colaboración con la Organización Mundial de la Salud (OMS) celebró el primer día mundial de la menopausia.
Tema: "Prevención de enfermedades después de la menopausia"
Este tema tenía como objetivo crear conciencia sobre las diversas enfermedades que las mujeres pueden desarrollar después de la menopausia y cómo prevenirlas.
Tema: 'La salud del corazón importa'
Este año, el énfasis está en lo vital que es la salud cardíaca para las mujeres que atraviesan y posmenopausia, y cómo mantenerla.
Tema: 'Enfermedades cardiovasculares'
La atención se centra en el riesgo y el impacto de las enfermedades cardiovasculares en las mujeres posmenopáusicas y las medidas preventivas necesarias.
Ideas para Celebrar el Día Mundial de la Menopausia
Taller de bienestar
Planifique un taller de salud y bienestar diseñado específicamente para mujeres en transición a la menopausia. El taller podría contar con profesionales de la salud y gurús del fitness que discutan ejercicios aplicables, consejos de dieta y abordan problemas de salud mental durante la menopausia. La inclusión de estrategias prácticas para estilos de vida más saludables podría ser una gran lección.
Grupo de apoyo para la menopausia
Organice un espacio seguro y abierto para las mujeres que atraviesan la menopausia en su ciudad, donde puedan compartir libremente sus experiencias e inquietudes, así como ofrecerse consejos entre sí. Organice la primera reunión en el día mundial de la menopausia, marcando una celebración cortés y significativa.
Exámenes de salud
Promover los chequeos médicos periódicos como medida preventiva contra las enfermedades a las que las mujeres son propensas durante la menopausia, como la osteoporosis y las enfermedades cardíacas. Anima a tus amigas y familiares a que se unan a ti para hacerte un chequeo en el día mundial de la menopausia.
Campaña de educación y concientización
Tome la iniciativa en su área local para difundir la conciencia sobre la menopausia. Imprima folletos informativos, lleve a cabo charlas de concientización sobre la menopausia en centros comunitarios o incluso proponga incluir la educación sobre la menopausia dentro de los programas escolares.
Sesión de yoga
Organiza una sesión de yoga única dedicada a abordar los síntomas relacionados con la menopausia, como los cambios de humor y los sofocos, a través de posturas relajantes y reparadoras. Esto también proporcionará un sentido de unidad y camaradería entre los participantes.
6 Datos Interesantes sobre la Menopausia
La menopausia en el mundo
Varias comunidades culturales reconocen y honran el período de la menopausia, tratándolo como una etapa de respeto y sabiduría. En particular, la tradición hindú acoge esta fase como una ocasión para la conmemoración.
No es una enfermedad
La menopausia no es un caso de una dolencia médica, sino más bien un hecho orgánico típico. Numerosas mujeres incluso lo encuentran liberador, ya que las preocupaciones sobre los períodos mensuales o la anticoncepción ya no están en su plato.
Los animales y la menopausia
El fenómeno de la menopausia no es exclusivo de la vida humana. Ciertas especies marinas como las orcas y los calderones tropicales también lo experimentan. Los científicos conjeturan que esto podría deberse al importante conocimiento que las ballenas hembras maduras, similares a las hembras humanas, pueden impartir a su grupo.
Yoga y menopausia
El empleo de prácticas como el yoga y la atención plena puede aliviar los síntomas de la menopausia. Dichos regímenes han demostrado una reducción en los casos de sofocos y mejoras en la calidad del sueño.
Edad de la menopausia
Por lo general, las mujeres experimentan la menopausia a la edad de 51 años. Sin embargo, puede variar, ocurriendo en cualquier momento durante los 40 o 50 años de una mujer. El momento en que la madre de una mujer pasó por la menopausia puede ofrecer una idea sobre su probable cronología de la menopausia.
Menopausia y densidad ósea
Estadísticamente, la masa ósea de una mujer tiende a disminuir rápidamente en los primeros años después de la menopausia. Sin embargo, los cambios activos, que incluyen una dieta rica en calcio y vitamina D, ejercicios frecuentes con pesas y ajustes generales en el estilo de vida, pueden prevenir e incluso revertir el deterioro de la densidad ósea.
Preguntas Frecuentes sobre el Día Mundial de la Menopausia
Próximas Fechas del Día Mundial de la Menopausia
| Año | Fecha | Día |
|---|---|---|
| 2023 | 18 de Octubre | Miércoles |
| 2024 | 18 de Octubre | Viernes |
| 2025 | 18 de Octubre | Sábado |
| 2026 | 18 de Octubre | Domingo |
| 2027 | 18 de Octubre | Lunes |
| ¿Cuál es el patrón? | Cada 18 de Octubre | |
Sopa de Letras del Día Mundial de la Menopausia
- MENOPAUSIA
- HORMONAS
- ESTRÓGENO
- TRANSICIÓN
- CONCIENCIA
- APOYO