Reconocido cada año el 16 de octubre, el día mundial de la columna vertebral es un evento global organizado por la Federación Mundial de Quiropráctica. Este importante día está dedicado a aumentar la conciencia y la comprensión sobre la importancia de mantener una buena salud de la columna vertebral. Se esfuerza por proporcionar educación y destacar las medidas preventivas contra los problemas de columna vertebral que prevalecen en todo el mundo.
El día también aboga por la importancia del ejercicio físico, los hábitos posturales adecuados, el manejo cuidadoso de objetos pesados y la necesidad de entornos de trabajo propicios para una columna vertebral robusta y saludable.
Historia del Día Mundial de la Columna Vertebral
El día mundial de la columna vertebral tiene sus raíces en 2008, cuando fue iniciado por primera vez por la Federación Mundial de Quiropráctica (WFC). Reconociendo la prevalencia mundial del dolor de espalda y otros problemas de la columna vertebral, la WFC vio la necesidad de establecer un día dedicado a crear conciencia sobre la salud de la columna vertebral y la importancia de mantenerla.
Varias organizaciones de salud importantes en todo el mundo, incluida la Federación Mundial de Quiropráctica (WFC), han participado en elevar la importancia de estos trastornos en el contexto de la salud global. Cada año, deciden un tema y ofrecen recursos para numerosas campañas y eventos en todo el mundo para enviar el mensaje sobre la importancia de la salud de la columna vertebral.
El día mundial de la columna vertebral tiene como objetivo aumentar la comprensión de la salud de la columna vertebral y los trastornos relacionados entre la población en general, los responsables de la toma de decisiones en políticas de salud, los proveedores de atención médica y otras personas involucradas en el sector de la salud. Trabaja para ofrecer una plataforma global para compartir los resultados de la investigación, las mejores prácticas y las experiencias personales de quienes se enfrentan a las afecciones de la columna vertebral.
Con cada año que pasa, el día mundial de la columna vertebral está ganando más tracción y reconocimiento. Está llegando a un público más amplio a través de actividades de sensibilización, campañas en redes sociales, eventos de promoción de la salud, entre otros. El objetivo principal de conmemorar el día mundial de la columna vertebral es minimizar el impacto del dolor y la discapacidad de la columna vertebral en todo el mundo.
Cronología del Día Mundial de la Columna Vertebral
Programa "Enderezarse y moverse"
Implementación del programa "Endereza y Muévete" lanzado en respuesta a la preocupación por la creciente inactividad física de las poblaciones en todo el mundo.
Primera campaña del día mundial de la columna vertebral
Primera campaña oficial del día mundial de la columna vertebral. El día se centra en la carga del dolor de columna y la discapacidad en todo el mundo.
El día mundial de la columna vertebral se convierte en una celebración mundial
El día mundial de la columna vertebral se convierte oficialmente en parte del Calendario Mundial de la Salud y se celebra en todo el mundo.
Mueve tu columna vertebral
El tema de 2023, "Mueve tu columna vertebral", pide a las personas que cuiden su columna vertebral manteniéndose activas.
Ideas para Celebrar el Día Mundial de la Columna Vertebral
Caminata de concientización sobre la salud de la columna vertebral
Coordine un evento de caminata destinado a ampliar la comprensión del mantenimiento de la salud de la columna vertebral. Aproveche la ocasión para discutir temas como la importancia de una postura correcta y el papel del ejercicio en el fortalecimiento de la columna vertebral. Involucrar a especialistas para impartir conocimientos profundos sobre el mismo.
Seminario web sobre información sobre la salud de la columna vertebral
Cree una sesión en línea en la que profesionales certificados, como terapeutas o cirujanos de columna, puedan arrojar luz sobre los problemas de salud relacionados con la columna vertebral, las estrategias preventivas y los diversos tratamientos. Habilite la interacción de los participantes con una ronda de preguntas y respuestas para una participación enriquecedora.
Campamento de entrenamiento físico para fortalecer la columna vertebral
Programe un evento de acondicionamiento físico que enfatice las rutinas de ejercicios destinadas a fortalecer la columna vertebral y mejorar la postura. Asegúrese de que las sesiones sean fáciles de seguir y se adapten a todos los grupos de edad. Inspirar a los participantes a incorporar estos entrenamientos en su régimen diario.
Yoga para la salud de la columna vertebral
Planifique una sesión de yoga especializada que se centre en posturas beneficiosas para mejorar la elasticidad y el bienestar de la columna vertebral. Traiga a un entrenador de yoga competente con experiencia en el manejo de la salud de la columna vertebral. Transmita esta sesión en vivo en las plataformas de redes sociales para llegar a un público más amplio.
Taller de ergonomía en el trabajo
Realice un taller que destaque la importancia de la ergonomía, centrándose principalmente en las posturas corporales adecuadas mientras se trabaja o se utilizan ordenadores. La sesión puede proporcionar consejos sobre cómo mantener posiciones correctas al sentarse o estar de pie y consejos sobre muebles ergonómicos para evitar molestias en la espalda y el cuello.
7 Datos Interesantes sobre la Columna Vertebral Humana
Curvas de la columna vertebral
Una columna vertebral en forma y sana no está atascada en el modo recto. En cambio, muestra una ola de curvas, formando una forma de S vista desde un lado. Estos ángulos curvos ayudan a mantener nuestro equilibrio, ayudan a nuestro mecanismo de caminar y sirven como amortiguadores efectivos.
Cambio en la longitud
Curiosamente, la longitud de la espalda cambia entre el día y la noche. Durante el sueño, la columna vertebral se estira, lo que aumenta ligeramente su altura. A medida que llega el día, la fuerza de la gravedad empuja hacia abajo, comprimiendo la columna vertebral y reduciendo su estatura diurna.
Soporte para la columna vertebral
Una masa significativa de la parte superior del cuerpo, que es un poco menos de la mitad, descansa sobre la sección más resistente de la estructura de la columna vertebral. Esto incluye la quinta vértebra lumbar masiva, combinada con el sacro y el coxis.
Galería de gel
Entre cada hueso de la columna vertebral hay un disco de amortiguación lleno de una sustancia gelatinosa. Estas almohadillas de gel desempeñan un papel fundamental en la absorción de impactos, equipando la columna vertebral para enfrentar las tensiones de los movimientos y la tracción terrenal.
Flexibilidad asombrosa
A pesar de su dureza y potencial de rodamiento, la columna vertebral sorprende por su diversa flexibilidad. Se adapta a varios movimientos, como inclinarse hacia adelante (flexión), inclinarse hacia atrás (extensión), balancearse hacia los lados y funciones de rotación.
Columna vertebral sensacional
La columna vertebral, una vía de comunicación clave en el cuerpo humano, alberga la médula espinal. Este cordón crea un vínculo entre el cerebro y los nervios del cuerpo, lo que permite la transmisión de sensaciones y el control del movimiento.
Regalo evolutivo
Exclusivo del homo sapiens y de nuestros antepasados bípedos, es una porción única de la columna vertebral que permite caminar erguido. Esta curva lumbar nos diferencia de nuestros parientes primates cercanos que usan sus manos junto con sus piernas con fines de locomoción.
Preguntas Frecuentes sobre el Día Mundial de la Columna Vertebral
Próximas Fechas del Día Mundial de la Columna Vertebral
| Año | Fecha | Día |
|---|---|---|
| 2023 | 16 de Octubre | Lunes |
| 2024 | 16 de Octubre | Miércoles |
| 2025 | 16 de Octubre | Jueves |
| 2026 | 16 de Octubre | Viernes |
| 2027 | 16 de Octubre | Sábado |
| ¿Cuál es el patrón? | Cada 16 de Octubre | |
Sopa de Letras del Día Mundial de la Columna Vertebral
- ESPINAL
- SALUD
- ESPINAZO
- POSTURA
- ALINEACIÓN
- MOVILIDAD