El Día Internacional del Yoga, que se celebra el 21 de Junio de cada año, es un evento reconocido mundialmente dedicado a promover los beneficios del yoga, una práctica física, mental y espiritual que se originó en la India hace más de 5.000 años.
Este día ofrece una oportunidad única para descubrir los profundos beneficios del yoga, desde aliviar el estrés hasta aumentar la salud física y la resiliencia. La incorporación del enfoque integral del yoga en el bienestar permite a las personas de todo el mundo conectarse más profundamente consigo mismas, irradiando positividad y paz.
Historia del Día Internacional del Yoga
El Día Internacional del Yoga, también conocido comúnmente como Día del Yoga, es un evento anual que tiene lugar cada 21 de Junio. Se introdujo por primera vez en 2015 después de que el primer ministro de la India, Narendra Modi, propusiera la idea durante su discurso ante la Asamblea General de las Naciones Unidas (AGNU) el 27 de Septiembre de 2014.
En su discurso, Modi abogó por el yoga no solo como una forma de ejercicio físico, sino como un camino integral para mejorar el bienestar mental y físico. Por lo tanto, propuso reservar el 21 de Junio, el día más largo del año en el hemisferio norte y un día con un profundo significado cultural, como el Día Internacional del Yoga.
La sugerencia fue recibida con una aprobación sustancial, con 177 países miembros de la ONU respaldándola. Esto estableció un récord como el mayor número de copatrocinadores que cualquier resolución de la Asamblea General de las Naciones Unidas de este tipo haya recibido.
La celebración inaugural del Día Internacional del Yoga ocurrió el 21 de Junio de 2015, con practicantes de yoga de todo el mundo organizando varios programas. Cada año subsiguiente ha visto un aumento en la participación, lo que indica un creciente interés mundial en el yoga.
Vale la pena señalar que la Organización Mundial de la Salud, junto con otras asociaciones de yoga internacionales, regionales y locales, colabora con las Naciones Unidas para conmemorar este día.
El propósito principal del Día Internacional del Yoga es resaltar la multitud de beneficios asociados con la práctica regular de yoga. Originalmente una práctica de la India que data de hace 5.000 años, el yoga es una disciplina multifacética que no solo mejora la fuerza física y la flexibilidad, sino que también contribuye a la salud mental, fomentando un equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu.
Desde su creación, el Día Internacional del Yoga ha desempeñado un papel fundamental en la promoción del yoga a nivel mundial y en la promoción de su inclusión en el sistema de salud en todo el mundo, alineándose así con los objetivos de salud universal.
Cronología del Día Internacional del Yoga
Orígenes del Yoga
La evidencia arqueológica de la civilización del valle del Indo en el sur de Asia indica la práctica del yoga.
Primeros relatos escritos
La práctica del yoga se menciona en las antiguas escrituras indias, los Vedas, proporcionando el primer relato escrito de la disciplina.
Yoga Sutras
Patanjali, un antiguo sabio indio, compila los Yoga Sutras, un conjunto de aforismos que describen las ocho ramas del yoga.
Surgimiento del Hatha Yoga
Hatha Yoga emerge como una escuela distinta de yoga, enfatizando posturas físicas y técnicas de respiración.
El yoga se extiende hacia el oeste
El yoga comienza a atraer el interés en Occidente en los siglos 18 y 19.
Popularización global del yoga
El yoga es popularizado globalmente por maestros como B.K.S. Iyengar, T. Krishnamacharya, Swami Sivananda y otros.
Yoga Hoy
El yoga se ha convertido en una industria global multimillonaria, con diferentes estilos y escuelas, que atrae a millones de practicantes en todo el mundo.
Declaración del Día Internacional del Yoga
El 21 de Junio fue declarado Día Internacional del Yoga por la Asamblea General de las Naciones Unidas.
Ideas para Celebrar el Día Internacional del Yoga
Abraza el Zen: Clase de yoga en línea
Para conmemorar el Día Internacional del Yoga, ¿por qué no unirse a una sesión de yoga virtual? Promoverás la flexibilidad física y la paz mental y la sincronización con una red mundial de entusiastas del yoga, todo sin salir de tu sala de estar.
Maratón de Saludo al Sol
En este Día Internacional del Yoga, honre la ocasión con una rigurosa secuencia de saludos al sol. Estas posturas están destinadas a aumentar la vitalidad y la fuerza.
Cocina consciente: recetas inspiradas en el yoga
Complementa tu práctica de yoga con una cocina reflexiva de platos inspirados en el yoga. Descubre recetas bien equilibradas y nutritivas, que te llevarán más allá del sustento físico para alimentar también tu espíritu, basadas en principios ayurvédicos, una ciencia complementaria del yoga.
Yoga en la naturaleza
Lleva tu práctica de yoga más cerca de la tierra llevando tu esterilla afuera. Experimente sus poses favoritas en la tranquilidad de un parque local, una playa serena o incluso su propio patio trasero, uniéndose con el ritmo de la naturaleza en la verdadera tradición del yoga.
Sesión de yoga en familia
Haga del Día Internacional del Yoga un asunto familiar este año. Planifique un ejercicio de yoga familiar agradable. Es una excelente manera de compartir los aspectos positivos del yoga con su familia mientras crea recuerdos preciados.
Diario de Yoga
Para reconocer el Día Internacional del Yoga, comience a llevar un diario de yoga. Anota las reflexiones, las emociones y el aprendizaje después de cada asana o práctica de meditación. Esta empresa profundamente personal y consciente resuena bien con la práctica integradora del yoga.
8 Datos Interesantes sobre el yoga
Las raíces ancestrales del yoga
Originario del norte de la India, el yoga es una de las disciplinas físicas más antiguas del mundo, cuyas raíces se remontan a más de 5.000 años. Las referencias a las prácticas de yoga surgieron por primera vez en los Rig Vedas, un texto sagrado del hinduismo.
Versatilidad del yoga
Aunque profundamente arraigado en las tradiciones antiguas, el yoga sigue evolucionando y flexionándose a la era moderna. Ahora hay más de 100 estilos únicos de yoga que ofrecen de todo, desde entrenamientos intensivos hasta rituales calmantes de atención plena.
Usuarios de yoga a nivel mundial
Según los datos de The Good Body, cerca de 300 millones de personas participan en el yoga en todo el mundo. Los Estados Unidos han visto un aumento en la comunidad de yoga, con un aumento de más del 50% en los últimos cuatro años.
Aumenta tu materia gris
Los Institutos Nacionales de Salud han concluido que la práctica constante de yoga puede mejorar la materia gris dentro del cerebro, mejorando así la regulación emocional, la cognición y el procesamiento de la información.
Más que un ejercicio físico
El yoga encapsula más que solo rutinas físicas. Cuenta con una base espiritual y meditativa que no solo hace maravillas para su bienestar físico, sino que también trabaja para frenar el estrés y mejorar la salud mental.
Beneficios para la salud respaldados por la ciencia
Las ventajas para la salud del yoga son abundantes. Varios estudios han indicado que el yoga puede ayudar a reducir el cortisol, la principal hormona del estrés del cuerpo. Esta reducción puede conducir a beneficios significativos para la salud mental.
Yoga y flexibilidad
Entre las ventajas más notables del yoga se encuentra una mayor flexibilidad. Si bien las pocas sesiones iniciales pueden parecer difíciles, con la práctica regular su cuerpo se adapta, haciendo que lo que inicialmente parecían posturas imposibles se vuelvan alcanzables.
Concepto erróneo común: yoga y religión
El yoga es frecuentemente mal juzgado como una práctica religiosa debido a su inicio en la India. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el yoga es una filosofía destinada a promover un cuerpo sano y una mente pacífica sin alinearse con una religión específica.
Preguntas Frecuentes sobre el Día Internacional del Yoga
Próximas fechas del Día Internacional del Yoga
| Año | Fecha | Día |
|---|---|---|
| 2023 | 21 de Junio | Miércoles |
| 2024 | 21 de Junio | Viernes |
| 2025 | 21 de Junio | Sábado |
| 2026 | 21 de Junio | Domingo |
| 2027 | 21 de Junio | Lunes |
| ¿Cuál es el patrón? | Cada 21 de Junio | |
Sopa de Letras del Día Internacional del Yoga
- MEDITACION
- ASANA
- RESPIRACION
- FLEXIBILIDAD
- PAZ
- ARMONIA