El último día de febrero de cada año se celebra el día internacional de concientización sobre las lesiones por esfuerzos repetitivos (LER), con el objetivo de llamar la atención sobre los graves problemas relacionados con las lesiones por esfuerzo repetitivo. Estas lesiones, a menudo asociadas con tareas laborales, afectan los músculos, tendones, nervios y articulaciones del cuerpo, particularmente en el cuello, la espalda, el pecho, los hombros, los brazos y las manos. Los desencadenantes comúnmente incluyen movimientos repetitivos, levantamiento pesado sostenido o posturas incómodas continuas.
Al promover el conocimiento y la comprensión de las LER y sus posibles factores de riesgo, el día enfatiza la necesidad crítica de prácticas de trabajo seguras y métodos de prevención en nuestros lugares de trabajo.
Historia del Día Internacional de Concientización sobre las Lesiones por Esfuerzos Repetitivos
Los orígenes del día internacional de concientización sobre las lesiones por esfuerzos repetitivos (LER) se remontan al 29 de febrero de 2000. Esta celebración mundial se originó en el Centro Canadiense de Salud y Seguridad Ocupacional (CCOHS), un grupo profundamente preocupado por la creciente incidencia de LER. Estas lesiones, que afectan los músculos, los nervios y los tendones, generalmente se atribuyen a repetir regularmente ciertos movimientos o trabajar en exceso ciertas partes del cuerpo.
La creciente dependencia de las computadoras en la mayoría de las profesiones y tipos de trabajo condujo a un aumento de las tasas de LER, lo que impulsó la necesidad de una conciencia más amplia y medidas de prevención proactivas. Por lo tanto, el día único del 29 de febrero fue elegido para inaugurar la celebración del día de concientización de LER, debido a que es el día solitario y no repetitivo del año, un símbolo perfecto para la intención de liberarse de movimientos dañinos y repetitivos.
El objetivo principal era lograr que las personas hablaran sobre LER, entendieran la gravedad de la afección y participaran en la formulación de estrategias para prevenirla. La campaña fue diseñada para motivar a las empresas a adaptar sus procesos de trabajo para que tengan menos probabilidades de exponer a sus empleados a los riesgos de LER.
La conmemoración de este día cuenta con el apoyo de varias organizaciones, incluidos sindicatos de trabajadores, grupos de salud y seguridad y juntas de compensación para trabajadores. Las actividades a menudo incluyen talleres, seminarios y campañas de concientización sobre LER y formas de prevenirlo. Esta observancia global se ha convertido en una parte instrumental del viaje continuo de la educación pública sobre LER y su prevención.
Cronología del Día Internacional de Concientización sobre las Lesiones por Esfuerzos Repetitivos
LER se convierte en un problema generalizado
Con el advenimiento de la era de la computadora, la lesión por esfuerzo repetitivo (LER) se convierte en un problema generalizado a medida que los trabajadores de oficina pasan largas horas escribiendo en los teclados.
Introducción de equipos ergonómicos
En respuesta al aumento de casos de LER, los fabricantes introducen equipos ergonómicos como teclados y ratones diseñados para minimizar la tensión en el cuerpo.
Día internacional de concientización sobre las lesiones por esfuerzos repetitivos (LER)
Los trabajadores de oficina, los profesionales de la salud y los sindicatos de todo Canadá marcan el primer Día oficial de concientización sobre LER.
Expansión de las campañas de sensibilización
Las instituciones educativas, las empresas y los gobiernos de muchos países están llevando a cabo programas y campañas de prevención.
El uso de dispositivos móviles aumenta el LER
Con la omnipresencia de los teléfonos inteligentes y las tabletas, surgen nuevas formas de LER como 'text claw' y 'iPad hand'.
Impacto del trabajo remoto
El trabajo remoto exacerba las condiciones de LER para muchos, debido a la configuración inadecuada de la oficina en casa y al aumento del tiempo de pantalla.
Ideas para Celebrar el Día Internacional de Concientización sobre las Lesiones por Esfuerzos Repetitivos
Organice una reunión virtual de sensibilización
Planifique una reunión digital en plataformas como Zoom o Microsoft Teams, invitando a compañeros de trabajo, amigos o familiares. Usando esta plataforma, organice conversaciones esclarecedoras sobre cómo identificar lesiones por esfuerzo repetitivo (LER) y sus estrategias de mitigación. Anime a los participantes a compartir experiencias personales con los LER y, al hacerlo, cree una atmósfera de apoyo y cuidado.
Tutorial de ejercicios
Dedique el día a instruir a las personas sobre la realización de ejercicios fáciles que puedan contrarrestar la LER. Puede incorporar yoga o estiramientos diseñados para aliviar la tensión causada por acciones repetitivas. Organice la actividad en persona con algunas personas, o transmita en vivo en línea si esa es la opción más segura.
Crear carteles de prevención de lesiones por esfuerzo repetitivo
Cree carteles visualmente atractivos e informativos que ofrezcan consejos para evitar lesiones por esfuerzo repetitivo. Estas pantallas pueden extenderse por su oficina, institución académica o cualquier área concurrida, o incluso compartirse digitalmente en numerosos canales de redes sociales para una máxima exposición.
Promocionar productos ergonómicos
Abogue por la utilización de artículos ergonómicos como sillas ajustables, teclados o ratones de computadora que están diseñados para prevenir lesiones por esfuerzo repetitivo. Puede revisar los productos, demostrar su uso o incluso colaborar con los minoristas para un sorteo promocional.
Desafío de descanso saludable
Implemente un desafío divertido que aliente a los participantes a tomar descansos regulares y breves de sus tareas para llevar a cabo estiramientos u otras actividades no repetitivas. Pueden documentar y compartir su participación comprometida a través de las redes sociales, inspirándose mutuamente.
6 Datos Interesantes sobre la Lesión por Esfuerzo Repetitivo
Una enfermedad histórica
LER no es una condición exclusiva de nuestra era. De hecho, se remonta a 1700, apareciendo en trabajadores del sector industrial.
LER y la industria musical
Los músicos de cuerda, por ejemplo, los que manejan el violín, a menudo son susceptibles a LER debido a los continuos movimientos de muñeca que dicta su oficio.
LER y videojuegos
Hay una versión manipulada de LER, coloquialmente conocida como "pulgar de jugador", que surge de la inflamación de los tendones del pulgar, una condición frecuente entre los jugadores ávidos.
Impacto psicológico
Estar atrapado con LER crónico puede conducir a posibles problemas psicológicos, con condiciones como la depresión y la ansiedad convirtiéndose en algo común.
Uso excesivo de teléfonos inteligentes
Una adición reciente a la familia LER es el infame "pulgar de mensajes de texto", una situación en la que los mensajes de texto persistentes o la navegación inflaman los tendones de la muñeca en el lado del pulgar.
Prevalencia entre los escritores
Sumergiéndose en los anales de la historia, se especula que Lewis Carroll, el célebre autor detrás de Alicia en el País de las Maravillas, fue un enfermo de LER.
Preguntas Frecuentes sobre el Día Internacional de Concientización sobre las Lesiones por Esfuerzos Repetitivos
Siguientes Fechas del Día Internacional de Concientización sobre las Lesiones por Esfuerzos Repetitivos
| Año | Fecha | Día |
|---|---|---|
| 2023 | 29 de Febrero | Miércoles |
| 2024 | 29 de Febrero | Jueves |
| 2025 | 29 de Febrero | Sábado |
| 2026 | 29 de Febrero | Domingo |
| 2027 | 29 de Febrero | Lunes |
| ¿Cuál es el patrón? | Cada 29 de Febrero | |
Sopa de Letras del Día Internacional de Concientización sobre las Lesiones por Esfuerzos Repetitivos
- REPETITIVO
- COLAR
- HERIDA
- CONCIENCIA
- ERGONOMÍA
- PREVENCIÓN